正常人的腸道里每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收

只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出。一般每天這樣的事會發生10—18次

如腸道里產生的氣體太多或者是通道不那么順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。

但對于一些人來說，腹脹并不僅僅是一時不舒服而是一種長期的感受，不論吃多少，胃或腹部還是會感到脹痛，那就有可能是以下的原因：

1、大量吞入氣體

大量飲水或飲料時，易吞入空氣。精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時也可隨唾液吞入較多氣體。

?2、消化不良

含纖維素較多的食物可增加腸腔容量并影響正常蠕動產生腹脹，長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。

3、幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌是胃癌的?1?類致癌因素，也是很多胃病的罪魁禍首，感染幽門螺桿菌通常有以下的癥狀：

腹部疼痛或灼痛

空腹時胃痛加劇

惡心

食欲不振

經常打嗝

腹脹

無意識的體重減輕

腸道排空障礙

腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。有些胃腸道腫瘤或腹腔手術并發癥會引起腸梗阻，需要及時就醫。

?4、吃了容易產氣的食物

如豆制品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。過咸的食物和乳類食品也很容易產生脹氣。

5、壓力大、久坐不動

壓力會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。久坐不動也會讓氣體積聚，不易排出。建議每天至少運動半小時。

做到以下幾點幫你順氣：
1、少吃產氣食物、高纖維食物不過量

多吃護胃、順氣食物如：白蘿卜、山楂、洋蔥、大蒜

2、吃飯細嚼慢咽

?3、堅持鍛煉：建議飯后1小時可以散散步，促進消化，讓腸道更通暢。

克服不良情緒：不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

4、及時篩查幽門螺桿菌：

傳播途徑：糞－口傳播、口－口傳播、胃一口傳播、胃－胃傳播；人類是目前唯一被確認的Hp傳染源；因此，日常生活中要注意衛生、使用公筷、共餐前后使用懷地黃漱口水預防和阻斷幽門螺桿菌感染，懷地黃漱口水經檢測可殺滅口腔99.99%幽門螺桿菌，安全無刺激、全家適用。