明明剛刷完牙
口腔馬上就有異味
戴口罩時講話
總被一股獨特的氣味包圍
對著手心哈氣
差點被自己的味道送走
有研究顯示：
我國普通人群口臭患病率為27.5%
也就是說每4個中國人里，就有一個有口臭
相信很多人都有被自己或他人的口臭問題困擾過，那么口臭到底是怎么來的？
口臭主要分為兩種：生理性口臭和病理性口臭：
生理性口臭：
生理性口臭與飲食、生活習慣密切相關。
飲食習慣：食用某些刺激性味道的食物，如洋蔥、大蒜、韭菜，抽煙、飲酒等都會引起短暫的口臭；
唾液分泌少：長時間低頭看手機以及睡覺時，吞咽動作減少，缺乏吞咽動作的刺激后，唾液分泌也隨之減少，降低了唾液的沖刷和緩沖作用，而口腔中的溫度、濕度適宜細菌滋生，細菌活動作用于口腔內的食物殘渣，進而導致食物殘渣在口腔內變質腐敗，出現口腔異味。
口腔衛生習慣差：沒有掌握正確的刷牙方法，會導致牙齒刷不干凈，牙縫得不到有效清潔，尤其是不刷舌頭，很容易造成牙齒及舌背的菌斑增多、增厚，從而產生口臭。
病理性口臭
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排除了以上原因的口臭，就需要引起注意了。病理性的口臭分為口源性和非口源性兩種。
據統計：80%～90%?的口臭屬于口源性口臭，像：未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭；深齲窩洞內常殘存食物殘渣和菌斑，細菌經過發酵分解，產生臭味；而牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內細菌發酵產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。
當口臭來襲，我們該做些什么？
保持口腔清潔衛生：每天刷牙至少2次，記得要刷舌頭；使用牙線、懷地黃漱口水避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌分解產生口腔異味。
多喝水或茶：多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。也可以喝些茶，茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
戒煙酒：戒煙酒，少喝咖啡。避免吃容易產生異味的食物；少吃刺激性和不易消化的食物，要多吃青菜。
定期潔牙：每年進行一次口腔檢查，以及每年（或每半年）洗牙一次。
總之，大多數人只要注意平常的口腔衛生，口臭是可以預防和改善的，平時多注意口腔衛生，早晚刷牙、餐后使用懷地黃漱口水漱口，養成正確的口腔衛生習慣。
